[...] trening obwodowy na silowni, gdzie wykonuje sie serie na czas np seria trwa 15-20 sekund i przescie do nastepnego cwiczenia bez odpoczynku, dopiero jak wykona sie cala liste cwiczen, jakie sa zap[lanowane na trening, wykonuja przerwe 3-4 minuty i powtorka znowu calego schematu:-) 1 seria na 150 ruchow, to chyba camymi konczynami bez obciazenia%)
Zgadza sie, ale wlasnie chodzi o to, jakie sa te ilosci wegli:) Kumpel czytajac sklad keczupu tez myslal, ze wszystko bedzie w porzadku, bo poza tym dawal tylko dorobine wegla z rana i w carbo po treningu:):):) I wszystko bylo ok az dodal ten niesprawdzony keczup:P Dlatego w takich wypadkach lepiej nie eksperymetnowac moim zdaniem i siegac tylko [...]
tez myslalem o alc do lecytyny od przyszlego tygodnia - jakie sa sensowne dawki tego specyfiku ? wezme pewnie olimp, ale jesli sie okaze ze pudelko bede musial oproznic w 10 dni to podziekuje i poszukam tanszych
[...] (zbyt duże koszty) A l-karnityne mozesz sprubowac ale po niej nei spodziewaj sie zaskakujacych efektów (co organizm to inny efekt w redukcji wagi) zobacz w wyszukiwarcze jakie sa opinie na jej temat. Dobra dieta powinna wystarczyć. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki [...]
[...] mase w 80% jaka zrobil na cyklu ale prawda jest taka ze wiekszosc na tym serwisie po skonczeniu cyklu znajduje ciekwasze zajecia i robi przerwe tracac to co weszlo.... po roku frustracji znow wchodzi na cykl i tak zamkniete kolo.... sam tak mialem wiec wiem!!!:o ale odbiegamy od tematu :)) DOPO TESTOSTERONE jakie sa Wasze doswadczenia z nim?
[...] juz wlascicielka dala mi cynk ze sprawa huczy w administracji.h**e z nich bo jak jeden chleje z synem i sie potem tluka to ja nie wydzwaniam na paly ale chyba zaczne to robic... Chyba odpuszcze sobie bo tej "wojny"nie wygram.tak tylko sie zastanawiam skad tyle u starszych ludzi zazdrosci i zawisci...zazdrosc czy jak?jakie sa wasze doswiadczenia?
[...] efektywnie z wagi, nie tracąc (tutaj jeszcze ważniejsza niż sam temat jest kwestia odżywiania, to szama tu ma zdecydowanie największe znaczenie) samych mięśni. Zależy oczywiście jakie są Twoje cele w redukcji, ale tak to mniej więcej wyglądą. Ja jako kardio preferuję np. sprinty, polecam:) Zmieniony przez - PiotrMac w dniu 2015-01-03 00:51:24
[...] plan cwiczen moze zostac ale rob wiecej serii i sporo powt. wiesz ogolnie plan nie jest za ciekawy ale skoro sie upierasz to nikt ci na siłe nie bedzie zmieniał nie wiem jakie są Twoje cele, czy silownia jest dodatkiem do czegos... ale nogi zawsze polecam cwiczyc, pomijając juz pozytywny wplyw na wytwarzanie hormonów anabolicznych (ktore beda [...]
[...] A od siebie to mogę doradzić, żebyś zapytał trenera jeśli trenujesz w klubie, jakie są preferowane. Powinno być w miarę sprawiedliwie, a nie że jeden ma rękawice jak balony, a inny cieniutkie przyrządówki. To samo z kaskami. Ogólnie do walki stosuje [...]
ile Ci będzie potrzeba. Policz sobie ile masz treningów miesięcznie, pomnóż to razy np 50g i będziesz wiedział. Poszperaj w wyszukiwarce jakie są najlepsze i po zabawie. Ja Ci nie doradzę, bo mam skłonności do tycia i nie używam takich rzeczy. Sensownie wygląda gainer MCT olimpa. Przynajmniej jest coś oprócz tych nieszczęsnych cukrów
[...] wzoruje sie, bo szczerze czy mozna ich nazwac idolami??? albo sportowcami??? Kovacsy, Colemany i inni dzisiejsi "zawodowcy"??? nie sadze...Sprawa przedtawia sie przykro. Pozostaje nam dążenie do własnych celów i ideałów a jakie są wasze? Kto powie mi ze Kovacs jest dla niego wzorem ze jego sylwetka jest idealna dla niego???? no kto???
[...] w podstawowych ćwiczeniach (przysiady, martwy ciąg, wyciskanie na ławce poziomej)? Nie chodzi tu o obciążenia maksymalne tylko o ciężary, których używałeś w seriach. Bez diety dopiętej na ostatni guzik nie uzyskasz masy, a tym bardziej niepotrzebnie zażywasz jakiekolwiek suplementy i to jeszcze Gainera. Piłka nożna na poważnie, czy rekreacyjnie?
Nie robi się cykli na gainerze. To tak jakbyś napisał, że robisz cykl na kreatynie + ryż z kurczakiem. Jak jest dieta to spadków nie ma. A opinie masz w linkach, które podał majkel. Ale czego konkretnie szukasz? Jakie są efekty po animal massie?
spoko zamiast tak sie nabijac pomoglibyście czytałam troche na temat diet jakie sa na forum i większość przed i po treningu jakieś używki z białka ... a ja rozumię muszę przed treningiem wcinać więcej białka w postaci np. mięsa i do tego jakieś tłuszcze ? a po treningu jak czytałam najlepiej węglowodany np banan czy miód ...
Jak Interesuje Cię format A4 to druknij z Atlasu cwiczeń Nie interesuje mnie małe zdjęcia jak w flexie tylko plakaty < nie czytam wiec nie wiem jakie są jak coś.
PEAK -jakość produktów
